COVID-19 QUAY TRỞ LẠI: BẠN CÒN NHỚ CÁCH CHĂM SÓC BẢN THÂN KHÔNG?

COVID-19 đang trở lại, cần làm gì để bảo vệ sức khỏe an toàn?

Việc đầu tiên và quan trọng nhất chính là đừng chủ quan. COVID-19 vẫn có thể lây lan nhanh nếu chúng ta không giữ các thói quen phòng tránh. Một số việc bạn nên làm hàng ngày:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay chứa cồn, đặc biệt khi về nhà hoặc sau khi tiếp xúc nơi công cộng.

• Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc không gian kín, nhớ đeo đúng cách, che kín mũi và miệng.

• Giữ khoảng cách an toàn, hạn chế tụ tập đông người, nhất là trong không gian thiếu thông thoáng.

• Tiêm nhắc mũi vaccine COVID-19 đúng lịch theo hướng dẫn để tăng cường khả năng bảo vệ.

• Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng giúp tăng sức đề kháng.

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe khi mắc Covid-19

Bạn đừng quá lo lắng nếu chỉ có triệu chứng nhẹ, có thể chăm sóc tại nhà với những điểm sau:

• Nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh: Giúp cơ thể tập trung chống lại virus.

• Uống đủ nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước để giảm các triệu chứng như sốt, ho khan.

• Ăn uống đầy đủ, đa dạng: Ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu, giàu vitamin như rau xanh, hoa quả tươi.

• Theo dõi sức khỏe: Đo nhiệt độ và nếu có thể, đo SpO2 (nồng độ oxy trong máu). Nếu thấy khó thở hoặc triệu chứng trở nặng, hãy liên hệ ngay cơ sở y tế.

• Dùng thuốc hợp lý: Có thể dùng thuốc hạ sốt như Paracetamol khi cần, không tự ý dùng kháng sinh hay thuốc điều trị đặc hiệu mà không có hướng dẫn của bác sĩ.

• Giữ tinh thần tích cực và chuẩn bị cho mọi tình huống: Việc bị cách ly hoặc mắc COVID-19 đôi khi gây căng thẳng, lo lắng. Hãy giữ liên lạc với người thân qua điện thoại hoặc mạng xã hội để nhận được sự hỗ trợ tinh thần. Dành thời gian làm việc mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc cũng rất tốt để cân bằng tâm trạng.

Khi nào nên đi khám ngay?

• Khó thở, thở nhanh, cảm thấy hụt hơi

• Sốt cao kéo dài không giảm dù đã uống thuốc hạ sốt

• Cảm giác đau tức ngực hoặc lú lẫn

• Mệt mỏi cực độ không thể ăn uống hoặc sinh hoạt bình thường

Kết luận

COVID-19 vẫn còn đó và có thể xuất hiện trở lại bất cứ lúc nào. Việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa, duy trì thói quen sống khỏe mạnh và biết cách chăm sóc bản thân khi mắc bệnh sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhẹ nhàng hơn. Hãy bảo vệ mình và người thân bằng cách thực hiện đúng các hướng dẫn nhé!