10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng giúp phục hồi nhanh chóng khi mắc bệnh sởi

Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Dược Thiên Thành về 10 lưu ý chế độ dinh dưỡng giúp người bệnh sởi nhanh chóng lấy lại sức khỏe nhé: 

1. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Khi mắc sởi, hệ miễn dịch bị suy yếu đáng kể, cơ thể cần nhiều dưỡng chất để tái tạo và phục hồi. Vì vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, kẽm và protein. Một số thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn gồm:

• Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, rau bina, bông cải xanh.
• Vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, kiwi.
• Protein: Thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ, các loại hạt.

2. Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa

Trong giai đoạn phục hồi, hệ tiêu hóa có thể vẫn còn nhạy cảm. Vì thế, hãy chọn các món ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh hầm. Tránh các thực phẩm quá nhiều chất xơ, cay nóng, dầu mỡ hoặc chế biến sẵn vì có thể gây khó tiêu.

3. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Để tránh tạo áp lực lên hệ tiêu hóa, thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia thành 4-5 bữa nhỏ mỗi ngày. Việc này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.

4. Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng

Giai đoạn sốt cao và mệt mỏi do bệnh sởi đòi hỏi cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Hãy bổ sung các món ăn có độ năng lượng cao, đặc biệt khi người bệnh có dấu hiệu chán ăn. Các món ăn giàu carbohydrate như cơm, khoai lang, bún phở sẽ giúp tăng cường sức khỏe.

5. Bổ sung đầy đủ protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi tổn thương mô và tăng cường miễn dịch. Các thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu và các loại hạt là nguồn cung cấp protein dồi dào.

6. Tăng cường vitamin và khoáng chất

• Vitamin A: Giúp bảo vệ mắt và tăng sức đề kháng.
• Vitamin C: Thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương, hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Kẽm: Đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch và phục hồi tế bào.

Bổ sung những vi chất này sẽ giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm và tăng tốc độ hồi phục.

7. Bù đủ nước và điện giải

Bệnh sởi thường đi kèm với sốt cao và tiêu chảy, dễ dẫn đến mất nước. Hãy đảm bảo uống đủ nước lọc, nước bù điện giải, nước hoa quả tươi và nước rau củ để giữ cơ thể luôn đủ ẩm.

8. Tránh xa các chất kích thích và đồ ăn không lành mạnh

Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, caffeine, nước có gas hoặc đồ ngọt nhiều đường. Các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, cay nóng cũng cần tránh xa, vì chúng làm chậm quá trình phục hồi và có thể gây thêm triệu chứng khó chịu.

9. Theo dõi dấu hiệu bất thường

Nếu sau khi khỏi bệnh, người bệnh gặp bất kỳ triệu chứng tiêu hóa bất thường nào như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy kéo dài, cần tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và điều chỉnh kịp thời.

10. Kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể

Quá trình phục hồi sau bệnh sởi cần thời gian và sự kiên nhẫn. Hãy lắng nghe những tín hiệu từ cơ thể và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, tránh ép ăn hoặc ăn quá nhiều trong một lần.

Kết luận

Tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng trên sẽ giúp người bệnh sởi nhanh chóng lấy lại sức khỏe và tránh các biến chứng nguy hiểm. Đừng quên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý và thực hiện đúng theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả phục hồi cao nhất.

Theo dõi thienthanh.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!